现在卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率愈加高，90%以上的女人从没有进行过卵巢健康情况的检查，使卵巢功能保养错过了最好机会。那样大家平时中应该怎么样保养卵巢呢？

1、调节

饮食，防止被动伤害妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适合多吃鱼虾、豆制品等，必须要防止食用过多刺激性食物，女人多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能，防止过度减肥。特别应该注意在公共场合、家庭内戒烟，降低被动抽烟，从而防止早绝经给女人健康带来的害处。

推荐食物：大豆

大豆中不只含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具备特殊的生理功能，能延缓衰老、改变肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具备植物雌激素用途，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会干扰卵子水平，但完全防止电脑辐射又不可能。大部分人以为，换上液晶屏幕就能离得远远的电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，手提电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的办法是为手提电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

3、掌握自我调节情绪

必须要掌握维持长期心情愉快，这是一门学问，女人长期情绪抑郁不舒，直接影响胸部和卵巢，中医的肝经直接通过胸部和输卵管卵巢，胸部和卵巢是相通的，长期肝气郁结必然直接影响卵巢功能。现代医学研究觉得，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状况，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不好的情绪可致使高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女人要擅长调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失去控制想要发火时，要了解劝慰自己，可以外出旅游、找朋友聊天来准时宣泄不好的情绪。

4、打造科学的生活方法

合理安排生活步伐，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的两性生活。培养广泛的兴趣喜好，工作之余养花植树、赏析音乐、训练书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。肯定防止长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女人经血，暗耗女人精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

5、不乱用药物补品

不少面临绝经的女人擅自服用补充雌激素的药物或保健品，想借此留住女性的青春，专家觉得，假如没经过大夫的检查和建议，如此做非常危险。不当的激素补充和不好的保健，会致使卵巢的过度刺激，产生非常大的副面用途，结果会适得其反，事与愿违。

妇科专家提示：作为女性必须要爱惜我们的身体，从平时生活的点点滴滴去保护自己。要积极预防各种妇科病，一旦发现不适就要准时就医，以免导致不可留住的损失。