外国人的医疗技术较高，对医疗养生也有自己独特的研究和习惯。然而，东西方的体质不同，不少外国人的生活习惯并不适用于中国人。盲目跟随不但不会达到预定的成效，反而大概损害健康，目前就跟随我们一块看看这类需要改掉的5个洋习惯吧！

1、晒日光浴

西方人无论年龄大小，都爱到海滩暴晒，由于拥有古铜色的皮肤，一直是他们的梦想，而其代价是在变黑、暴皮的同时，还破坏了真皮细胞的活性，加快皮肤衰老速度，甚至还致使了愈加高的皮肤癌发病率。

东方人以冰肌玉肤、纤细为美，即使真要晒日光浴，也需要做好防晒手段，并多喝水多吃有防晒效果的水果。

2、以面包等为主食

在西式快餐里，大家的主食是磷和灰质含量较高的面包。但健康专家研究表明，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，由于大米性味甘平，有健脾养胃有哪些用途，比较合适胃肠道相对薄弱的东方人。

3、饭后吃甜点

西方人一直有在餐后食用甜点的习惯，多为各式蛋糕等。然而不少人不了解的是，这小小的一块蛋糕所含的很多热量就是致使西方人常见肥胖的元凶。

亚洲女人的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖。

4、睡软床

西方人爱睡柔软的床垫，这是由于他们的的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女人最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮大伙缓解痛经和脊柱重压。

5、用卫生棉条

卫生棉条深入女人阴道，摩擦阴道外壁时，会导致一定量的感染，使宫颈疾病的发生概率升高。因为卫生巾与阴道内部没直接接触，就不会发生这类问题。