吃饭的时候，她说到，“男友仿佛嫌弃我口臭，不想和我亲亲……可是我根本闻不到！”

我建议她，“你可以戴上口罩说话试一试？”

结果她戴上口罩说了几句话之后，表情瞬间尴尬了。

到底有多少人是戴上口罩之后，才发现自己有口臭……

据调查研究显示，全球10%~65%的人曾患上口臭，国内成年人口臭患病率超越25%，其中约85%的病人因口臭与他人交流产生障碍。

你不会真的以为你的口臭是吃了大蒜、韭菜、榴莲引起的吗？

醒醒吧，假如刷了牙还是臭，其实是在暗示你生病了。

1、你了解你一个人口臭吗

口臭完全就是“社交杀手”，太让人尴尬了！

然而不少人在与他人面对面交流时根本不了解自己有口臭，而在他人多重暗示下才发现自己口臭紧急，场面一度陷入尴尬环境！只能在内心咆哮一句：好想找个地缝钻进来！

对于不少人都非常难发现自己口臭，解放军302医院口腔科的李雅彬主任讲解到：口臭而不自知非常重要是什么原因大家太熟知自己的气味，加上口腔后方的软腭部与人体鼻腔相连，致使鼻子没办法闻到口腔后方气味，因此才会出现大多数人闻不到自己口臭的状况。

那样应该怎么样自查口臭呢？

李雅彬主任给出好办法：第一将双手合并成一个碗状并轻轻包住嘴巴、鼻子，之后向聚拢的双掌中吹一口气，然后用鼻子吸一下呼出的气体，如此就能自查口中的气味到底怎么样了！

此外也可以用舌头在手腕内侧或者手背处舔一下，待口水干透后用鼻子闻一下就可以判断有误口臭。另外正常状况下舌头为淡粉色，假如口臭紧急舌头会变为白色或黄色，察看舌头颜色也可以判断有无口臭。

2、口臭从哪来？

口臭让我们的形象大优惠扣，口臭之人常常会自我拷问：老天啊！我为何会口臭？口臭到底从何而来？其实答案非常简单！

1、生理性口臭

生理性口臭指的是因不好的生活、饮食和卫生习惯引起的短暂性口臭问题，譬如进食韭菜、榴莲、臭豆腐等带有刺激“臭味”的食物后，这种“臭味”容易留在口腔并引起口臭。又譬如长期抽烟会让挥发性硫化物留在口腔，让口腔干燥之余会诱发牙周病，致使牙齿发黄和口臭问题。

有一部分人晨起也有口臭问题，这个口臭症状多半是睡眠时唾液分泌量降低引起的。唾液降低那口腔中抑菌用途就减弱，因此细菌分解的挥发性硫化物水平升高而致使晨起口臭紧急。

另外口腔卫生不佳、维生素不足、长期饮酒、熬夜失眠、女人生理期等原因都会导致生理性口臭。

2、玩手机口臭

想不到吧！玩手机也会引发口臭问题哦！

在玩手机时人处于专注状况，通常不说话且下颚维持不动，由于没做吞咽动作而抑制口腔唾液的分泌，此时唾液量降低就会让口腔细菌代谢和分解的挥发性硫化物停留在口中，口臭就不请自来了！

3、病理性口臭

病理性口臭指的是全身、局部或者口腔疾病引起的口臭问题，并且不同疾病引起的口臭症状有所不同。

?糖尿病引起的口臭多为烂苹果味

糖尿病病人有烂苹果气味的口臭症状，一是糖尿病病人口腔中致病菌增多后引发牙周病并出现口臭症状。

二是糖尿病病人血糖升高后脂肪代谢分解更为活跃，体内脂肪被分解成乙酸、丙酮等酸性的物质，并且分解过程中产生的烂苹果气味会通过口腔、鼻腔排出。

?肾功能损害引起的口臭类似尿味

肾功能受损到一定量后会致使毒素积蓄体内没办法排出，此时尿液容易依靠肾脏气化功能，加上血液中尿素氮与氨的含量增加，因此肾功能损害病人呼出的气体总是带有氨味，类似尿味。

?胃肠疾病引起的口臭

胃肠疾病容易减弱胃肠消化能力，因为食物排泄速度减缓并滞留在胃肠道，导致食物反流并引起口臭问题。

不同胃肠疾病引发的口臭气味不同而需要进行区别：慢性萎缩性胃炎病人口臭多为酸臭味，幽门梗阻致使口臭有臭鸭蛋气味，而紧急便秘与肠梗阻则会让口臭气味带有粪臭味。

3、5种食疗办法清爽口气

即便有再漂亮的外在皮囊，假如一张嘴就臭气熏天，那样也是会扣分的！

日常应该怎么样摆脱口臭的尴尬？怎么样拥有清爽宜人的口气呢？五种食疗可谓是口臭病人的福音！

丁香：中医眼中的丁香味辛但性温，有非常不错的三七成效，早在《日华子本草》中便有记载丁香的治口气的效果。通常口含丁香即可维持口气芬芳，现在大多数的漱口水中也有丁香这一成分。

姜茶：喝茶本身就有益于改变口臭的问题，而姜茶又是改变口臭症状的代表。姜茶中的姜含有姜辣素，该成分可以刺激口腔中酶的分解并祛除难闻的口臭问题。

橘子皮：橘子皮含有丰富的维生素C与香精油，在口中含化能止咳健脾、润喉生津的同时也有满口生香的成效。用橘子皮清爽口气时应当选择干净清洗且无虫害病害的橘子皮，并且要清洗干净橘子皮上的农药残留物后方可食用。

酸奶：据日本横滨鹤见大学的有关研究，天天坚持喝酸奶能减少口腔内挥发性硫化氢的含量，对缓解口臭、清爽口气有帮。

绿茶：除去姜茶，其实绿茶清爽口气的成效也很好，绿茶含有些茶多酚可以中和口臭，可以用绿茶泡水喝，不过直接嚼绿茶清爽口气更显著。

面貌堂堂的人假如有口臭，只须一张嘴就能把人全吓跑，不需要怀疑这就是口臭的“威力”！

假如不想有让人尴尬的口臭问题，那样日常除去应该注意培养好的生活卫生习惯以外，也要正确的刷牙和漱口，按期检查牙齿口腔状况，特别不要吃重口味的食物！

参考资料：

[1]《为何口臭自己闻不到？》.健康时报.2016-08-12

[2]《国内超越25%的人患口臭！出现这种"臭味"千万不要大意…》.原创.黄璐.科普中国.04-14

[3]《烂苹果味、臭鸭蛋味…有口臭，当心是身体这类部位出问题！》.健康时报.2018-04-24

[4]《六种食物最防口臭》.健康时报.2011-06-06

未经作者允许授权，禁止转载